Los diferentes tipos de cuerpo requieren diferentes tipos de dieta.
Descubre el tuyo.
Ectomorfo. Delgado por naturaleza y con extremidades largas; quemará calorías de manera rápida, pero difícil para ganar músculo.
¿Cómo comer con este cuerpo?
Si = dieta alta en energía combinada con periodos de alta proteína y grasa.
No = evita alimentos procesados que combinan grasa y azúcares.
Mesomorfo. Un cuerpo que se ve fit y musculoso aun sin hacer mucho ejercicio. Su desventaja, aunque le es fácil transformar proteínas en músculo, tiende a aumentar de peso.
¿Cómo comer con este cuerpo?
Si = equilíbrate. Baja un poco los carbohidratos hasta un 30% de la dieta. También baja las grasas y
da entrada a las proteínas.
No = te descuides y te des permisos de alimentos con alta cantidad de carbohidratos.
Endomorfo. Es un cuerpo que gana grasa fácilmente y su complexión es corpulenta. Sus músculos son fuertes y potentes, pero tiene un metabolismo lento.
¿Cómo comer con este cuerpo?
Si = Dieta alta en proteínas y muy baja en grasa. Mucha agua y 5 a 6 comidas balanceadas al día.
No = Nunca dejes de comer y no elimines los carbohidratos de la dieta, muchos lo hacen y es un gran error.
Ref. Body Lab. Junio 2016. Grupo expansión.