Somos lo que comemos, por ello se deben seleccionar con más atención los alimentos que ingerimos, ya que son como los ladrillos de una casa, si son de mala calidad, el hogar puede verse alterado.
¿Cómo es un descenso de peso sano?
Entre el 0.5 y el 1% del peso actual semanalmente
Las metas deben ser realistas cuando se quiere bajar de peso; más de eso hace que el plan nutricional se abandone fácilmente y el peso se recupere.
Guía visual de obesidad. Lic Maria Patrón Farias. Ed. Akadia. Argentina 2012