1. Siempre pide sopa, de preferencia de verduras o caldos.
2. Evita la pasta o el arroz de segundo plato
3. Pide un guisado en lugar de una carne o pechuga empanizada
4. No olvides incluir una ensalada
5. Sáltate las tortillas o el pan que acompañan los alimentos
6. Siempre pide agua natural en lugar de agua de frutas con azúcar
7. El postre que sea una fruta
8. Modérate en tus porciones
9. Camina después de comer y sube las más escaleras que puedas hasta llegar a tu lugar
10. Si tienes duda escribe a Emergency Chat
Lic. En Nut. Claudia Barbabosa